百家乐在线：冲动来时，先等十分钟

在百家乐在线这类话题中，戒赌的人常被建议用一个简单的办法："十分钟规则"：冲动来的时候，先等十分钟再决定。

冲动像海浪

冲动会升起、达到高峰，然后慢慢退去，持续的时间往往比人以为的短。

十分钟能做什么

喝一杯水、走一走、给朋友发个消息、做几次深呼吸。

十分钟后再问自己

还想打开吗？很多时候，那股劲已经小了很多。

如果还想

再等十分钟，或者换一个地方、换一件事做。

记下来

每次冲动来时记下时间、场景和自己的感受，慢慢就能发现规律。

不是靠意志硬扛

十分钟规则不是逼自己忍住，而是给大脑一个从冲动转向思考的时间。

小结

十分钟很短，却可能改变一个决定。在百家乐在线这类话题中，下次冲动来时，先看一眼时间。

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