百家乐在线：给自己准备一份“替代奖励”清单

在百家乐在线这类平台面前想要停下来的人，常常会发现，赌博曾经是自己获得"奖励"和刺激的方式。停下来之后，需要找到新的、健康的奖励方式。

为什么需要替代奖励

大脑习惯了从赌博中获得刺激和奖励。停下来之后，如果没有新的奖励，冲动更容易卷土重来。

列一份清单

写下一些能让自己感到愉快、放松、满足的事情：

- 吃一顿喜欢的美食。 - 看一部好电影。 - 去公园散步。 - 买一本想读的书。 - 和朋友打个电话。 - 运动出一身汗。

用省下的钱奖励自己

把没有用于赌博的钱存起来一部分，定期用一小部分奖励自己。

小目标，小奖励

坚持一周，给自己一个小奖励；坚持一个月，给自己一个稍大的奖励。

冲动来时

冲动来时，从清单中选一件事去做。

小结

给大脑找一些新的快乐来源。在百家乐在线这类平台面前，准备一份替代奖励的清单，让生活中有更多健康的快乐。

理性对待，量力而行。如需了解更多，欢迎通过联系我们沟通。